0

Kiat Untuk Mengatasi Diabetes Dengan Baik

Mengelola diabetes dapat menyebabkan banyak stres dan kesulitan bagi Anda. Satu-satunya cara untuk mengetahui cara mengontrol diabetes adalah dengan belajar cukup banyak tentang subjek tersebut. Saran dalam artikel ini akan membantu Anda belajar untuk mengatasi diabetes Anda dan menjalani kehidupan yang bahagia.

Kiat Untuk Mengatasi Diabetes Dengan Baik

Diabetes telah menjadi semakin umum di masyarakat kita. Dengan begitu, Anda tidak akan marah tentang stres dan rasa malu karena diabetes.

Baca Juga : Cara Memperbesar Penis

Temukan cara sehat untuk menyerah jika Anda menderita diabetes. Anda tidak boleh sepenuhnya melupakan permen. Jika Anda mempertahankan kadar gula darah yang benar, makan permen sesekali tidak menjadi masalah. Berikan ruang untuk permen dengan menghilangkan jumlah karbohidrat yang sama dari makanan.

Belajar mengidentifikasi makanan memiliki indeks glikemik yang tinggi dan dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah. Makanan dengan indeks glikemik tinggi termasuk pasta, jus, roti, jus dan pasta dengan indeks glikemik tinggi. Makanan olahan buruk bagi kadar gula darah. Cobalah makan buah, ikan, daging dan ikan sebagai gantinya.

Cobalah dagu di gym hutan di taman bermain atau angkat beban dengan barang-barang kalengan atau tas kain yang penuh dengan benda-benda berat.

Jika Anda memiliki diabetes dan memiliki masalah penglihatan, bicarakan dengan dokter Anda jika penglihatan Anda mengganggu Anda atau jika ada masalah. Ada banyak kondisi yang berhubungan dengan mata yang berhubungan dengan diabetes, seperti katarak, katarak, dan khususnya retinopati diabetik.

Jika Anda adalah orang yang suka makanan ringan dan diabetes, maka Anda mungkin mengalami kesulitan dengan makanan ringan dari mesin penjual otomatis atau mesin penjual otomatis.

Makanan yang berbeda memengaruhi kadar glukosa darah dengan cara yang berbeda, jadi berhati-hatilah saat memilih makanan dan camilan Anda. Saat Anda melihat makanan, Anda bisa mengatur kadar glukosa darah.

Jika diabetes merupakan tantangan bagi Anda, yang terbaik adalah makan enam kali kecil daripada tiga kali makan paling tradisional. Makan lebih sering, Anda juga menghindari keinginan untuk makan sebanyak-banyaknya, karena Anda akan merasa lebih puas.

Selalu ingat mengapa penting untuk merawat diri sendiri dan diabetes Anda. Pertimbangkan apa yang ingin Anda lakukan, apa yang mencegah Anda melakukannya dan apa yang harus Anda lakukan untuk membantu Anda.

Baca Juga : Cara Agar Tahan Lama

Ubah makanan favorit Anda yang ingin Anda makan daripada menghilangkannya. Salah satu hal yang paling sulit untuk membiasakan diri dengan diabetes adalah diet yang terbatas. Banyak yang bahkan percaya mereka harus sepenuhnya menghilangkan banyak makanan favorit mereka. Beberapa orang akan makan apa yang mereka inginkan, meskipun itu bukan keputusan yang baik.

Cara terbaik adalah mengubah resep makanan favorit yang Anda makan dan membuatnya dapat diterima. Banyak hidangan yang bisa menjadi makanan yang cocok dengan diabetes dengan mengganti alternatif yang lebih sehat selama memasak.

Salah satu mitos adalah Anda harus menghindari gula dengan cara apa pun. Anda tidak harus membuang gula sepenuhnya, lihat saja asupan permennya. Anda dapat membiarkan diri Anda menyajikan hidangan penutup favorit untuk acara-acara khusus. Karena makanan manis dapat menambahkan karbohidrat ke sistem Anda, Anda harus mengurangi makanan lain yang Anda konsumsi dengan karbohidrat saat Anda makan kelezatan ini.

Penting untuk melakukan latihan teratur. Olahraga meningkatkan cara tubuh manusia memproses glukosa dan insulin dan membantu menjaga kadar gula stabil. Olahraga adalah bagian yang indah dari gaya hidup penderita diabetes.

Pengusaha tidak melarang Anda bekerja karena diabetes. Pada awalnya Anda tidak perlu membicarakan kondisi medis Anda.

Ketika seseorang didiagnosis menderita diabetes untuk pertama kalinya, ia harus berusaha untuk mendapatkan informasi sebanyak mungkin tentang penyakit ini. Pengetahuan itu penting ketika datang ke diabetes.

Jika Anda melewatkan waktu makan, gula darah Anda mungkin naik karena hati Anda akan melepaskan gula ke dalam tubuh Anda jika Anda tidak mendapatkan makanan yang cukup.

Baca Juga : Semua Tentang Kucing Peliharaan

Ini membantu Anda menurunkan berat badan ekstra dan mengurangi gula darah Anda karena sensitivitas insulin Anda meningkat. Dengan efek-efek ini yang mengubah gula darah untuk lebih banyak aktivitas, penderita diabetes tidak mampu berdiri diam.

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *